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Recette Smoothie Bowl aux Mûres, Banane et Sirop d'érable

vendredi, août 07, 2015Bird

Recette Smoothie Bowl aux Mûres, Banane et Sirop d'érable

J'ai été nourrie des smoothies depuis ma tendre enfance. Ma mère crée ces concoctions les plus étranges et merveilleuses de fruits et légumes, en guise boisson / collation pratique et nutritive.

Certaines saveurs j'adoré, et certains je déteste à ce jour (bonjour le traumatisme de betterave!), Mais maintenant, je transmet de mon amour de smoothies à mes enfants.

Et les smoothie bowls ne sont pas seulement que la dernière tendance healthy, mais aussi des super fun snacks pour les enfants, ainsi qu'ne option de petit-déjeuner rapide et sain pour les busy girls.


Et grand points de bonus qu'ils sont super jolies et dignes d'Instagram ;)


Recette Smoothie Bowl aux Mûres, Banane et Sirop d'érable


Smoothies sont généralement servis dans des verres.

Mais le smoothie bowl vous permet d'en faire un joli "tableau" directement sur votre bol!

Parfait donc pour le petit déjeuner, en collation après l'école ou pour un smoothie bar ou pour idée de brunch aussi!


Recette Smoothie Bowl aux Mûres, Banane et Sirop d'érable


Puis vous ajoutez les garnitures saines de choix, et c'est ça la partie la plus FUN!
Les enfants aiment créer leurs propres chefs-d'œuvre et de faire leurs combinaisons de saveur.


Recette Smoothie Bowl aux Mûres, Banane et Sirop d'érable


J'ai fait des expériences avec des saveurs de l'été et plusieurs fruits, et en raison de mon abondance de mûres, je gèle certains pour ce but.

Fruits surgelés font des smoothies super cool aussi. Littéralement!


Recette Smoothie Bowl aux Mûres, Banane et Sirop d'érable

Smoothie Bowl aux Mûres, Banane et Sirop d'érable

Pour 4-6 personnes

Ingrédients du Smoothie

* 200g de mûres
* 1 banane mûre
* 2 verres de lait (vous pouvez utiliser le lait d'amande aussi)
* 2 cuillères à soupe de sirop d'érable ou au goût

Pour les garnitures:

* Les graines de chia
* Amandes
* Des mûres
* Avoine


Recette Smoothie Bowl aux Mûres, Banane et Sirop d'érable


Instructions:

1) Ajouter tous les ingrédients de smoothie dans un mixeur et mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse.

2) Verser dans des bols et garnir avec vos garnitures de choix. Servir aussitôt.


Pour d'autres recettes plus saines et healthy, rendez-vous sur notre board ici.

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